Сохраняем зрение при работе за компьютером

Во время передовых технологий, когда у каждого есть мобильный телефон, планшет, ноутбук или стационарный ПК, зрение подвергается большим нагрузкам, многие понимают, что длительная работа за компьютером без отдыха приведет к плачевным последствиям, в статье расскажу о том, как сберечь свои глаза от передовых технологий.

Последнее время мы находимся на работе по восемь, а то и более часов в день, там нас ожидает зловещий компьютер, но не только, придя домой нас встречает телевизор, ноутбук, игровая приставка, смартфон — все это ворвалось в нашу жизнь совсем недавно, но жить без этого мы уже вряд ли сможем, из-за всех этих гаджетов страдает наш организм, больше всего — зрение. В этой статье я расскажу о самых действенных методах сохранения остроты зрения.

CVS или синдром компьютерного глаза
Синдром CVS — компьютерный зрительный синдром, вы подвергнуты данному синдром в случаи длительного пребывания за компьютером, он опасен резким ухудшением зрения особенно у детей и подростков, его симптомы:
- Частые головные боли;
- Размытость зрения;
- Боль в шее;
- Сухие глаза;
- Раздражение или покраснение глаза;
- Слезоточивость;
- Усталые глаза.

Длительное нахождение перед компьютером с CVS может привести к близорукости и рубцам на роговице, тем самым подвергнуть себя слепоте.

Спасение от этого есть, рекомендуется записаться на прием к офтальмологу и применять глазные капли из предложенного списка:

- «Искусственная слеза»;
- «Натуральная слеза»;
- «Визин.Чистая слеза»;
- «Инокса»;
- «Систейн Ультра».

Все вышеуказанные капли помогут избежать синдрома компьютерного глаза и защитить роговицу, тем самым избежать последствий.

Перед применением глазных капель кроме «Искусственная слеза» и «Натуральная слеза» проконсультируйтесь с офтальмологом и изучите инструкцию по применению!

Перерывы между работой за компьютером
Во время обеда отходите от компьютера, прогуляйтесь по свежему воздуху 20 или более минут, выпейте чашку кофе. В медицине распространена тренировка для глаз «20−20−20», она простая и не требует много усилий, просто каждые 20 минут отрывайте глаза от монитора и смотрите на дальние объекты, например в окно, расстояние должно быть не менее 6-и метров, продолжайте эту процедуру 20 секунд, после чего можете успешно продолжить работу за компьютером.

Рабочее место
Для успешного сохранения зрения также должно быть и удобное рабочее место, неудобная мебель и неправильное представление об эргономике рабочего места — основные факторы, которые влияют на наше самочувствие и являются одними из наиболее распространенных причин появления CVS, которые вы сможете легко исправить. Яркость монитора
Еще одной причиной ухудшения зрения становится слишком яркий или слишком тусклый свет монитора по отношению к освещению, настройте монитор под себя, посмотрите на полоску с цветами, посчитайте каждую полоску отдельно, всего изображен 21 оттенок, если вы не смогли насчитать 20, настраивайте монитор и считайте полоски. Питание
Питание человека также влияет и на зрение, помогает избежать катаракты и макулярной дегенерации глаза. Питание и зрение
Это были основные рекомендации по сохранению своего зрения, постарайтесь наладить свой день, сократить время проведенное за компьютером, чаще гуляйте и ешьте здоровую пищу, тогда отличное зрение вам просто гарантированно!

---

---

Автор статьи: hesepu Источник материала: перейти

Сохраняем зрение при работе за компьютером